дни люди худеют сами по себе, другим необходима поддержка в виде структурированной программы. Люди, которые добились успехов в потере веса, и поддержании его в норме, значительно снижают риск развития сердечных и многих других заболеваний. См. подробнее: последствия ожирения и риски для здоровья, связанные с ожирением.

Как выбрать программу похудения: список вопросов
Выбор программы похудения

Предлагает ли данная программа какой-либо план, который поможет вам изменить свою структуру питания и личные привычки?

Хорошая программа снижения веса должна научить вас, как изменить ваши привычки в области питания и образ жизни в целом, чтобы исключить факторы, способствующие увеличению веса (например, отсутствие физической активности).

Являются ли сотрудники (диетологи, физиологи, психологи, мед. сестры и пр.) организации, которая предлагает программу по снижению веса достаточно квалифицированными в своей области? Имеются ли у них все необходимые лицензии и сертификаты для осуществления данного вида деятельности?

Вы должны проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем, если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства или планируете принимать лекарства или планируете сбросить больше, чем от 7-9 килограмм. Если в вашей программе используются низкокалорийные диеты (специальная жидкость, которая заменяет все продукты питания в течении от 1 до 4 месяцев), вы также должны проконсультироваться с врачом перед началом и после окончания программы.

Обучат ли вас тому, как действовать, если со временем вы почувствуете сильный стресс и захотите вернуться назад к старым привычкам?

Хорошая программа похудения должна обеспечить долгосрочные стратегии для решения проблемы лишнего веса. Эти стратегии могут включать в себя такие вещи, как создание системы поддержки в виде какой-либо повседневной физической активности и т. п.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Чем полезны яйца?

Уделяет ли программа внимание к поддержанию веса в норме? Как долго длится эта фаза?

Выберите программу снижения веса, которая обучит вас изменить привычки в области питания и уровень физической активности, чтобы предотвратить увеличение веса в будущем.

Будет ли выбор продуктов гибким и подходящим для вас?

Программа должна рассмотреть ваши предпочтения и антипатии в еде, а также ваш образ жизни на этапе планирования.

Эффективность программы снижения веса
Есть и другие вопросы. Например, вы можете спросить о том, насколько хорошо работает данная программа. Однако, поскольку многие программы не собирают эту статистику, вы можете не получить ответа. Но это все же важно, поэтому задайте продавцам программы следующие вопросы:

Какой процент людей, полностью прошли программу?
Каков средний показатель потери веса у людей, которые полностью прошли программу?
Какой процент людей имеют проблемы или побочные эффекты? Какие именно это побочные эффекты?
Нужно ли вам будет что-либо оплачивать дополнительно, например, пищевые добавки?
Помните, что быстрые методы снижения веса не обеспечивают устойчивых результатов! Программы снижения веса, основанные на использовании диетических средств, таких как напитки, специальные пищевые продукты или таблетки для похудения не работают в долгосрочной перспективе.

Если вы худеете самостоятельно или с группой, помните, что наиболее важные изменения являются долгосрочными. Независимо от того, сколько лишних килограммов вы хотите потерять, постановка скромных целей и их неспешное достижение повысят ваши шансы на снижение веса и удержание его в норме в долгосрочной перспективе.

 

http://dietolog.org

От admin

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Slack Technologies: Team CollaborationDropbox: Cloud StorageМедицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюПикабу: Социальное РазвлечениеЧемпионат: Спортивные НовостиЛента.ру: Новостной ПорталProPublica: Investigative ReportingKloop.kg: Kyrgyzstan NewsCBS News: Broadcast NewsStack Overflow: Newest QuestionsFox News Channel: News CoverageNBC News: Latest StoriesTengrinews: Новости КазахстанаTechCrunch: Technology NewsДзен: Контентная ПлатформаStack Overflow: Newest QuestionsAirbnb: Vacation RentalsForbes Media: Business MagazineESPN: Sports NewsVC.ru: Бизнес и ТехнологииБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры АвтомобилейПервый Канал: Национальное ТелевидениеZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingThe Washington Post: Investigative JournalismТАСС: Информационное АгентствоBreitbart News: Conservative NewsНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаFishki.net: Вирусный КонтентСпутник: Новостное Агентство БеларусиInstagram: Photo SharingPolitico: Political NewsThe Atlantic: Cultural CommentaryVox: Explanatory JournalismTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingМосковский Комсомолец: Ежедневные НовостиZDNet: Technology NewsCNET: Technology ReviewsQuora: Question and Answer PlatformРусская Весна: Новостной ПорталSports.ru: Спортивные ОбновленияHuffPost: Lifestyle NewsVoice of America: International NewsВедомости: Деловые НовостиФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейИА Красная Весна: НовостиУНІАН: Інформаційне АгентствоSpotify Technology S.A.: Music StreamingBloomberg L.P.: Business InsightsInstagram: Photo SharingКоммерсантъ: Деловая ГазетаYelp: Business ReviewsОдноклассники: Социальная СетьВести: Новостной КаналFacebook: Social NetworkingWirecutter: Product ReviewsPinterest: Visual DiscoveryМедуза: Независимые НовостиDisney+: Streaming ServiceLifehacker: Productivity TipsЦарьград ТВ: Консервативные МедиаTIME Magazine: Global NewsСпутник Россия: Информационное АгентствоMail.ru: Электронная Почта и НовостиКомсомольская Правда: Новости и СтатьиБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоX Corp: Social Media Platform4PDA: Технологический ФорумLife.ru: Новости ЛайфстайлAmazon.com, Inc.: Online ShoppingХабр: Технологическое СообществоPayPal: Online PaymentsСпутник: Агентство Новостей КыргыстанИнтерфакс: Информационное АгентствоОбозреватель: Новини УкраїниCable News Network: Breaking NewseBay Inc.: Online MarketplaceНТВ: Новости и РазвлеченияСтрана.ua: Новини УкраїниNational Public Radio: Public BroadcastingTom's Hardware: Tech ReviewsРБК: Деловые НовостиHulu: Streaming PlatformФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаTwitter, Inc.: Latest TweetsThe Verge: Tech ReviewsUSA Today: National NewsThe New York Times: News ArticlesЯндекс: Поисковая СистемаВКонтакте: Социальная СетьReddit: Social Media PlatformЯПлакалъ: Развлекательный ФорумЭкспресс-Газета: Новости и СплетниLinkedIn: Professional NetworkingMedium: Blogging PlatformАргументы Недели: Еженедельные НовостиСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияФергана: Новости Центральной АзииWIRED: Technology MagazineBuzzFeed: Viral ContentZnak.com: Независимые НовостиBusiness Insider: Business NewsNetflix, Inc.: Streaming ServiceРИА Новости: Информационное АгентствоГазета.ру: Новости и АналитикаInformburo.kz: Новости Казахстана24 Канал: Новини УкраїниThe Wall Street Journal: Financial NewsБаза: Расследовательские Новости