Эти доступные всем продукты помогают справляться с депрессией, нормализуют сон и дают ощущение счастья.

Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье, пишет Focus.de.

Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.

Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья – серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.

Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.

В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.

Ранее мы писали, названы продукты, которые вызывают больше всего отравлений.

Напомним, что ученые назвали вызывающие зависимость продукты.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Источник

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Забудь про ботокс. Косметические процедуры, которые уже не в моде

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

От admin

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
USA Today: National NewsAmazon.com, Inc.: Online ShoppingСпутник Россия: Информационное АгентствоВКонтакте: Социальная СетьСпутник: Новостное Агентство БеларусиTIME Magazine: Global NewsФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейФергана: Новости Центральной АзииMail.ru: Электронная Почта и НовостиСпутник: Агентство Новостей КыргыстанNational Public Radio: Public Broadcasting4PDA: Технологический ФорумCable News Network: Breaking NewsНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаПервый Канал: Национальное ТелевидениеKloop.kg: Kyrgyzstan NewsTechCrunch: Technology NewsКомсомольская Правда: Новости и СтатьиVoice of America: International NewsСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияX Corp: Social Media PlatformИА Красная Весна: НовостиПикабу: Социальное РазвлечениеТАСС: Информационное АгентствоBloomberg L.P.: Business InsightsReddit: Social Media PlatformХабр: Технологическое СообществоSpotify Technology S.A.: Music StreamingLifehacker: Productivity TipsInformburo.kz: Новости КазахстанаSlack Technologies: Team CollaborationMedium: Blogging PlatformeBay Inc.: Online MarketplaceVC.ru: Бизнес и ТехнологииThe Atlantic: Cultural CommentaryВедомости: Деловые НовостиTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingHulu: Streaming PlatformPayPal: Online PaymentsFacebook: Social NetworkingTengrinews: Новости КазахстанаThe New York Times: News ArticlesDisney+: Streaming ServiceZDNet: Technology NewsNetflix, Inc.: Streaming ServiceTom's Hardware: Tech ReviewsВести: Новостной КаналИнтерфакс: Информационное АгентствоWirecutter: Product ReviewsAirbnb: Vacation RentalsWIRED: Technology MagazineForbes Media: Business MagazineСтрана.ua: Новини УкраїниКоммерсантъ: Деловая ГазетаCNET: Technology ReviewsНТВ: Новости и РазвлеченияCBS News: Broadcast NewsBusiness Insider: Business NewsЧемпионат: Спортивные НовостиЯндекс: Поисковая СистемаSports.ru: Спортивные ОбновленияУНІАН: Інформаційне АгентствоESPN: Sports NewsFox News Channel: News CoverageМосковский Комсомолец: Ежедневные НовостиStack Overflow: Newest Questions24 Канал: Новини УкраїниLife.ru: Новости ЛайфстайлАргументы Недели: Еженедельные НовостиРБК: Деловые НовостиInstagram: Photo SharingInstagram: Photo SharingHuffPost: Lifestyle NewsThe Verge: Tech ReviewsFishki.net: Вирусный КонтентМедицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюЯПлакалъ: Развлекательный ФорумБаза: Расследовательские НовостиБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоPolitico: Political NewsProPublica: Investigative ReportingThe Wall Street Journal: Financial NewsЭкспресс-Газета: Новости и СплетниОбозреватель: Новини УкраїниОдноклассники: Социальная СетьVox: Explanatory JournalismБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры АвтомобилейLinkedIn: Professional NetworkingBreitbart News: Conservative NewsNBC News: Latest StoriesZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingГазета.ру: Новости и АналитикаРусская Весна: Новостной ПорталYelp: Business ReviewsЛента.ру: Новостной ПорталThe Washington Post: Investigative JournalismZnak.com: Независимые НовостиTwitter, Inc.: Latest TweetsРИА Новости: Информационное АгентствоЦарьград ТВ: Консервативные МедиаФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаQuora: Question and Answer PlatformДзен: Контентная ПлатформаDropbox: Cloud StoragePinterest: Visual DiscoveryМедуза: Независимые НовостиBuzzFeed: Viral ContentStack Overflow: Newest Questions