Эти доступные всем продукты помогают справляться с депрессией, нормализуют сон и дают ощущение счастья.

Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье, пишет Focus.de.

Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.

Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья – серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.

Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.

В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.

Ранее мы писали, названы продукты, которые вызывают больше всего отравлений.

Напомним, что ученые назвали вызывающие зависимость продукты.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Источник

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Беги, страдай, кайфуй. Как устроены марафоны

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

От admin

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Fishki.netЦарьград ТВSputnik БеларусьPinterestТАССУНИАН (Украина)eBayНТВИнтерфаксTom's HardwareRedditSputnik КыргызстанProPublicaБлог Авто-Мото любителейДзенMail.ruTechCrunchSputnik РоссияLinkedInTengrinews (Казахстан)CBS NewsФонтанка.руАргументы неделиThe Washington PostCNETVoice of America (VOA)PoliticoHuffPostTwitchAmazonСекретные Новости МираКоммерсантъTwitterKloop.kg (Киргизия)Медецинский Блог ЗдоровьеЭкспресс-газетаГазета.руDisney+InstagramLife.ruVC.ruПервый каналZoom VideoБЕЛТА (Беларусь)Business InsiderФАН (Федеральное агентство новостей)ХабрВедомостиFox NewsОдноклассникиStack OverflowBloombergDropboxBuzzFeedMeduzaFacebookAirbnbПикабуThe AtlanticЯПлакалъUSA TodayВестиБазаMediumInstagramSlack4PDAЧемпионатInformburo.kz (Казахстан)РИА НовостиVoxBreitbart NewsФергана (Центральная Азия)PayPalСтрана.ua (Украина)LifehackerРусская ВеснаВКонтактеHuluCNNSports.ruSpotifyWirecutter (NYT)Wall Street JournalZDNetNetflixThe VergeWIREDQuoraForbesYelpКомсомольская ПравдаESPNМосковский КомсомолецNPRЯндексРБКЛента.руX (formerly Twitter)24 Канал (Украина)TIMEНовая ГазетаОбозреватель (Украина)The New York TimesStack OverflowNBC NewsИА Красная ВеснаZnak.com