Свекла — один из самых полезных и низкокалорийных овощей. Ее пищевая ценность — 40 калорий. И при этом — огромное количество полезных микроэлементов: калий, бор, хром, рубидий, фосфор, магний, кальций, цинк, йод, сера, хлор, марганец, натрий, медь, фтор, никель, железо.

При термической обработке многие фрукты и овощи теряют свои полезные свойства и витамины. В случае со свеклой в процессе варки в ней значительно сокращается количество витаминов С, B5 и B9 (фолиевая кислота) — показатели фактически сводятся к нулю. Также свежая свекла содержит меньше калорий и простых углеводов: если вы на диете, это точно ваш вариант. В сыром виде свеклу чаще всего добавляют в салаты и различные детокс-коктейли.

Чем полезна свекла? Благодаря антиоксидантам в составе регулярное употребление этого овоща выводит шлаки и токсины, очищает от солей и снижает содержание холестерина. Корнеплод способен даже нормализовать менструальный цикл, укрепить кости и суставы, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы и зрение.

Важный факт: не стоит сочетать корнеплод с чесноком, поскольку это сочетание увеличит нагрузку на сердце.

Также существует список исключений, при которых нельзя потреблять этот продукт сырым. Если у вас есть аллергия на ярко-красные плоды, мочекаменная болезнь, сахарный диабет, почечная недостаточно и камни в почках, то корнеплод стоит отварить.
Если вы все же решили прибегнуть к термической обработке, варите свеклу не дольше четверти часа и не снимайте кожицу. Затем слейте горячую воду и оставьте овощ в холодной воде до полного остывания. Теперь можно снимать кожуру! Такой способ поможет максимально сохранить все полезные вещества. 

https://woman.rambler.ru/

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Прием пищи дважды включает выработку дофамина

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

От admin

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Quora: Question and Answer PlatformHulu: Streaming PlatformСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияСпутник: Новостное Агентство БеларусиPayPal: Online PaymentsVoice of America: International NewsLifehacker: Productivity TipsБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоСпутник Россия: Информационное АгентствоBreitbart News: Conservative NewsПервый Канал: Национальное ТелевидениеВести: Новостной КаналInstagram: Photo SharingCBS News: Broadcast NewsThe Washington Post: Investigative JournalismZDNet: Technology NewsX Corp: Social Media PlatformИА Красная Весна: НовостиESPN: Sports NewsЭкспресс-Газета: Новости и Сплетни4PDA: Технологический ФорумМедицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюVC.ru: Бизнес и ТехнологииФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейФергана: Новости Центральной АзииЧемпионат: Спортивные НовостиРБК: Деловые НовостиNBC News: Latest StoriesАргументы Недели: Еженедельные НовостиРИА Новости: Информационное АгентствоUSA Today: National NewsWIRED: Technology MagazinePinterest: Visual DiscoveryTom's Hardware: Tech ReviewsHuffPost: Lifestyle NewsTIME Magazine: Global NewsThe Atlantic: Cultural CommentaryCNET: Technology ReviewsVox: Explanatory JournalismНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаZnak.com: Независимые НовостиКоммерсантъ: Деловая ГазетаeBay Inc.: Online MarketplaceBusiness Insider: Business NewsKloop.kg: Kyrgyzstan NewsБаза: Расследовательские НовостиForbes Media: Business MagazineMedium: Blogging PlatformГазета.ру: Новости и АналитикаBuzzFeed: Viral ContentInstagram: Photo SharingУНІАН: Інформаційне АгентствоВКонтакте: Социальная СетьNational Public Radio: Public BroadcastingФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingAmazon.com, Inc.: Online ShoppingThe New York Times: News ArticlesMail.ru: Электронная Почта и НовостиInformburo.kz: Новости КазахстанаОдноклассники: Социальная СетьFacebook: Social NetworkingЦарьград ТВ: Консервативные МедиаНТВ: Новости и РазвлеченияХабр: Технологическое СообществоFishki.net: Вирусный КонтентStack Overflow: Newest QuestionsDropbox: Cloud StorageДзен: Контентная ПлатформаLife.ru: Новости ЛайфстайлСтрана.ua: Новини УкраїниSlack Technologies: Team CollaborationSports.ru: Спортивные ОбновленияDisney+: Streaming ServiceЯндекс: Поисковая СистемаBloomberg L.P.: Business InsightsОбозреватель: Новини УкраїниИнтерфакс: Информационное АгентствоЛента.ру: Новостной ПорталКомсомольская Правда: Новости и СтатьиLinkedIn: Professional NetworkingStack Overflow: Newest Questions24 Канал: Новини УкраїниNetflix, Inc.: Streaming ServiceМедуза: Независимые НовостиSpotify Technology S.A.: Music StreamingTechCrunch: Technology NewsВедомости: Деловые НовостиAirbnb: Vacation RentalsWirecutter: Product ReviewsБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры АвтомобилейThe Verge: Tech ReviewsЯПлакалъ: Развлекательный ФорумCable News Network: Breaking NewsThe Wall Street Journal: Financial NewsProPublica: Investigative ReportingПикабу: Социальное РазвлечениеYelp: Business ReviewsТАСС: Информационное АгентствоPolitico: Political NewsРусская Весна: Новостной ПорталReddit: Social Media PlatformTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingFox News Channel: News CoverageМосковский Комсомолец: Ежедневные НовостиTengrinews: Новости КазахстанаСпутник: Агентство Новостей КыргыстанTwitter, Inc.: Latest Tweets