Известно, что клетчатка полезна для здоровья и позволяет поддерживать нормальный обмен веществ. Вообще, считается, что правильнее говорить не “клетчатка”, а пищевые волокна. Они содержатся в растительных продуктах, которые принято называть диетическими. Пищевые волокна задерживаются в желудке, из-за чего у человека наступает чувство насыщения.

Исследования показали, что при богатом клетчаткой рационе человек на 80% чаще проживал долгу и счастливую жизнь, сообщает CTV News. Суточная норма потребления пищевых волокон, по мнению экспертов, составляет 25-30 граммов. Продукты, богатые клетчаткой: бобы, овощи, фрукты, орехи, хлеб (из ржаной муки, бородинский, из цельнозерновой муки), каши (гречневая, перловая, овсяная, пшеничная).

Не следует резко переходить на большие объемы потребления клетчатки. Это может вызвать раздражения пищеварения и вызвать запоры.

Источник

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Молочные продукты снижают смертность от кардиологических заболеваний

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

От admin

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Airbnb: Vacation RentalsВести: Новостной КаналSpotify Technology S.A.: Music StreamingPinterest: Visual DiscoveryPolitico: Political NewsРИА Новости: Информационное АгентствоZnak.com: Независимые НовостиInstagram: Photo SharingFox News Channel: News CoverageTengrinews: Новости КазахстанаeBay Inc.: Online MarketplaceСтрана.ua: Новини УкраїниАргументы Недели: Еженедельные НовостиДзен: Контентная ПлатформаSlack Technologies: Team CollaborationИнтерфакс: Информационное АгентствоFishki.net: Вирусный КонтентZDNet: Technology NewsВедомости: Деловые НовостиProPublica: Investigative ReportingHuffPost: Lifestyle NewsTom's Hardware: Tech ReviewsЧемпионат: Спортивные НовостиThe Wall Street Journal: Financial NewsInstagram: Photo SharingReddit: Social Media PlatformSports.ru: Спортивные ОбновленияTIME Magazine: Global NewsKloop.kg: Kyrgyzstan NewsNBC News: Latest StoriesVC.ru: Бизнес и ТехнологииСпутник: Агентство Новостей КыргыстанThe Atlantic: Cultural CommentaryZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingFacebook: Social NetworkingХабр: Технологическое СообществоОбозреватель: Новини України24 Канал: Новини УкраїниЯндекс: Поисковая СистемаWIRED: Technology MagazineThe Verge: Tech ReviewsX Corp: Social Media PlatformВКонтакте: Социальная СетьBreitbart News: Conservative NewsРБК: Деловые НовостиОдноклассники: Социальная СетьBuzzFeed: Viral ContentЭкспресс-Газета: Новости и СплетниПикабу: Социальное РазвлечениеНТВ: Новости и РазвлеченияYelp: Business ReviewsПервый Канал: Национальное ТелевидениеQuora: Question and Answer PlatformDisney+: Streaming ServiceStack Overflow: Newest QuestionsФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейBusiness Insider: Business NewsCable News Network: Breaking NewsThe New York Times: News ArticlesNetflix, Inc.: Streaming ServiceТАСС: Информационное АгентствоИА Красная Весна: НовостиThe Washington Post: Investigative JournalismUSA Today: National NewsStack Overflow: Newest QuestionsLifehacker: Productivity TipsМедицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingМедуза: Независимые НовостиLife.ru: Новости ЛайфстайлNational Public Radio: Public BroadcastingНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаЯПлакалъ: Развлекательный ФорумAmazon.com, Inc.: Online ShoppingWirecutter: Product ReviewsРусская Весна: Новостной ПорталМосковский Комсомолец: Ежедневные НовостиФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаКомсомольская Правда: Новости и СтатьиФергана: Новости Центральной АзииVoice of America: International NewsСпутник: Новостное Агентство БеларусиLinkedIn: Professional NetworkingГазета.ру: Новости и АналитикаCBS News: Broadcast NewsMail.ru: Электронная Почта и НовостиБаза: Расследовательские НовостиБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры Автомобилей4PDA: Технологический ФорумЛента.ру: Новостной ПорталBloomberg L.P.: Business InsightsЦарьград ТВ: Консервативные МедиаКоммерсантъ: Деловая ГазетаESPN: Sports NewsСпутник Россия: Информационное АгентствоСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияTwitter, Inc.: Latest TweetsInformburo.kz: Новости КазахстанаCNET: Technology ReviewsУНІАН: Інформаційне АгентствоVox: Explanatory JournalismMedium: Blogging PlatformHulu: Streaming PlatformБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоForbes Media: Business MagazineTechCrunch: Technology NewsPayPal: Online PaymentsDropbox: Cloud Storage