Диетолог развеяла мифы о воде. По ее мнению, пить надо столько, сколько хочется, и тогда, когда ваш организм об этом просит.

Специалист по питанию Ева Шишкова рассказала о том, сколько надо человеку выпивать в сутки воды, когда ее следует пить и объяснила, можно ли пить во время приема пищи. О главных заблуждениях о воде диетолог написала в своем Instagram-аккаунте.

“Столько мифов не ходит вокруг продуктов, сколько вокруг воды”, – считает Шишкова. Она сразу подчеркивает, что ее рекомендации направлены для здоровых людей. Если у кого-то есть проблемы со здоровьем, то необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Эксперт поясняет, что пить надо столько, сколько вы хотите.

“Существует норма 30 мл на 1 кг веса. Эта норма разработана для лежачих больных, которые не могут сообщить о желании пить. И многие люди, от незнания, применяют ее к себе”, – пишет в соцсети Шишкова.

Специалист рекомендует выпивать минимум 2-2,5 литра жидкости (желательно сырой воды) в сутки.

“Если вам тяжело выпивать такое количество, то пусть это будет 1 л чистой сырой воды, а все остальное другие жидкости и постепенно увеличивайте количество воды. На полстакана раз в 2 дня”, – советует врач.

По словам Шишковой, пить можно тогда, когда вам хочется.

” Хотите перед сном, хотите ночью… Организм сам знает, на какие нужды требуется вода и дает вам сигнал. Слушайте свой организм в первую очередь!”, – наставляет диетолог.

Также Ева Шишкова считает, что запивать еду водой можно: “Есть мнение, что вода разбавляет желудочный сок, затрудняет пищеварение и т.д. Но переваривать сухой пищевой комок, гораздо сложнее, чем использовать “разбавленный” водой желудочный сок”.

Сама диетолог отметила, что она пьет два литра воды в сутки.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Причини сухості очей і профілактика

“Из них литр могу выпить за вечер и ночь, запиваю еду, когда хочу. Мне так комфортно”, – добавила Ева Шишкова.

Напомним, что, по мнению ученых, молоко лучше воды спасает от обезвоживания.

Также сообщалось, что диетологи назвали вредные привычки, которые мешают похудеть.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Источник

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

От admin

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Vox: Explanatory JournalismМедицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюNetflix, Inc.: Streaming ServicePolitico: Political NewsESPN: Sports NewsОдноклассники: Социальная СетьЛента.ру: Новостной ПорталCBS News: Broadcast NewsPayPal: Online PaymentsФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаForbes Media: Business MagazineSlack Technologies: Team CollaborationЧемпионат: Спортивные НовостиCNET: Technology ReviewsMail.ru: Электронная Почта и НовостиLife.ru: Новости ЛайфстайлБаза: Расследовательские НовостиКомсомольская Правда: Новости и СтатьиCable News Network: Breaking NewsHulu: Streaming PlatformГазета.ру: Новости и АналитикаZnak.com: Независимые НовостиStack Overflow: Newest QuestionsX Corp: Social Media PlatformTechCrunch: Technology NewsЯндекс: Поисковая Система24 Канал: Новини УкраїниИА Красная Весна: НовостиСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияPinterest: Visual DiscoveryHuffPost: Lifestyle NewsАргументы Недели: Еженедельные НовостиИнтерфакс: Информационное АгентствоKloop.kg: Kyrgyzstan NewsTengrinews: Новости КазахстанаTom's Hardware: Tech ReviewsРусская Весна: Новостной ПорталОбозреватель: Новини УкраїниAirbnb: Vacation RentalseBay Inc.: Online MarketplaceTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingThe New York Times: News ArticlesФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейTIME Magazine: Global NewsБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоКоммерсантъ: Деловая ГазетаAmazon.com, Inc.: Online ShoppingМосковский Комсомолец: Ежедневные НовостиVoice of America: International NewsСтрана.ua: Новини УкраїниВедомости: Деловые НовостиМедуза: Независимые НовостиInstagram: Photo SharingЯПлакалъ: Развлекательный ФорумWIRED: Technology MagazineVC.ru: Бизнес и ТехнологииSports.ru: Спортивные ОбновленияYelp: Business ReviewsBuzzFeed: Viral ContentПикабу: Социальное РазвлечениеЭкспресс-Газета: Новости и СплетниУНІАН: Інформаційне АгентствоСпутник: Агентство Новостей КыргыстанВКонтакте: Социальная СетьQuora: Question and Answer PlatformSpotify Technology S.A.: Music StreamingZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingFacebook: Social NetworkingInformburo.kz: Новости КазахстанаNational Public Radio: Public BroadcastingBreitbart News: Conservative NewsДзен: Контентная ПлатформаLifehacker: Productivity TipsПервый Канал: Национальное ТелевидениеWirecutter: Product ReviewsLinkedIn: Professional NetworkingБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры АвтомобилейBusiness Insider: Business NewsРИА Новости: Информационное АгентствоТАСС: Информационное АгентствоProPublica: Investigative ReportingThe Verge: Tech ReviewsNBC News: Latest StoriesНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаMedium: Blogging PlatformInstagram: Photo SharingРБК: Деловые НовостиВести: Новостной КаналЦарьград ТВ: Консервативные МедиаStack Overflow: Newest QuestionsFox News Channel: News CoverageTwitter, Inc.: Latest TweetsThe Washington Post: Investigative JournalismUSA Today: National NewsНТВ: Новости и РазвлеченияZDNet: Technology NewsDropbox: Cloud StorageReddit: Social Media PlatformFishki.net: Вирусный КонтентBloomberg L.P.: Business InsightsСпутник: Новостное Агентство БеларусиThe Wall Street Journal: Financial NewsСпутник Россия: Информационное АгентствоХабр: Технологическое СообществоDisney+: Streaming Service4PDA: Технологический ФорумФергана: Новости Центральной АзииThe Atlantic: Cultural Commentary