Жара плохо влияет на здоровье, поведение и настроение человека.

Минимум алкоголя и табака, отказ от жареной и жирной пищи, ранний завтрак, употребление большого количества жидкости, избежание прямых солнечных лучей помогут без вреда для здоровья пережить жару. Об этом сообщает 5 канал.

Во-первых, нужно запомнить главное правило – не находиться на улице в период с 11:00 до 17:00, когда солнце наиболее активное.

Кроме этого, специалисты в особо жаркие периоды советуют употреблять “легкую” пищу. Это включает отказ от жареных, жирных, острых и соленых продуктов. Порции должны быть небольшими.

Завтракать лучше в 6-7 утра, обедать – до наступления полуденной жары – в 11 утра, а ужинать – в шесть вечера.

Не стоит забывать и о воде. В жару следует выпивать не менее 2,5-3 л жидкости в день. Употреблять ее желательно каждые 40-50 минут по 100-200 мл. Это может быть вода, компоты, чай, свежевыжатые соки и тому подобное.

Также в особо жаркую погоду употребление табака и алкоголя нужно свести к минимуму. Из меню должна исчезнуть водка, коньяк и экзотические напитки. Можно употреблять сухое вино по 50-100 мл в сутки, но только вечером.

Напомним, в период 2-3 августа температура воздуха в Украине будет достигать +35-37° по Цельсию.

Аномальная жара в Украине

Во Франции жара побила исторический рекорд

СюжетНовая норма. Почему жара вернулась в Украину и ЕС

В Днепре мужчина больше часа умирал на улице

В Украине объявлена наивысшая пожарная опасность

СюжетМир в огне. Причины и последствия аномальной жары
Источник

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Эффективная борьба с лишним весом

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

От admin

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ZDNetThe Washington PostWall Street JournalUSA TodaySputnik Кыргызстан4PDAОдноклассникиЯндексInstagramRedditWIREDMediumBloombergHuffPostCNETQuoraCBS NewsVoxPoliticoХабрПикабуForbesTom's HardwareAmazonHuluФонтанка.руБазаMail.ruThe New York TimesSputnik БеларусьSlackBuzzFeedИнтерфаксLife.ruКоммерсантъЯПлакалъСтрана.ua (Украина)ВедомостиDisney+VC.ruДзенThe AtlanticTengrinews (Казахстан)ФАН (Федеральное агентство новостей)eBayX (formerly Twitter)Блог Авто-Мото любителейНТВFishki.netStack OverflowСекретные Новости МираФергана (Центральная Азия)PinterestБЕЛТА (Беларусь)ВестиНовая ГазетаTIMEInformburo.kz (Казахстан)Wirecutter (NYT)Breitbart NewsРИА НовостиSputnik РоссияFacebookNPRVoice of America (VOA)TwitterThe VergeBusiness InsiderЛента.руPayPalAirbnbTwitchESPNОбозреватель (Украина)Znak.comГазета.руStack OverflowFox NewsNetflixSports.ruNBC NewsDropboxSpotifyРБК24 Канал (Украина)ИА Красная ВеснаMeduzaАргументы неделиTechCrunchProPublicaCNNYelpУНИАН (Украина)Русская ВеснаKloop.kg (Киргизия)Экспресс-газетаZoom VideoВКонтактеМосковский КомсомолецКомсомольская ПравдаЧемпионатInstagramЦарьград ТВLifehackerМедецинский Блог ЗдоровьеТАССLinkedInПервый канал