Исследователи из университета Мичиган смогли доказать, что полчаса пребывания на природе способно оказывать противодействие возникновению стресса. Об этом идет речь в материале «РГ».

Специалисты выяснили, что звук шуршания листвы, обилие зеленого цвета и запахи растений благотворно влияют на эмоциональное состояние человека.В его организме снижается уровень гормона стресса – кортизола. Избыток этого гормона многократно связывали с длительным стрессовым состоянием, излишним весом, ослабленным иммунитетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Исследователи привлекли к исследованиям 36 человек. Им была поставлена задача как минимум трижды в неделю гулять на природе не менее 10 минут в первой половине дня. До, во время и после прогулки был замерен уровень кортизола. На прогулке запрещались физические упражнения, гаджеты и Интернет, общение и чтение литературы.

Так, удалось установить, что даже прогулка длительностью в 20 минут способна снизить содержание кортизола. Наиболее эффективны получасовые прогулки, говорят ученые, опираясь на полученные сведения.

Источник

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Почему мы верим в гороскопы

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

От admin

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ESPNWall Street JournalBuzzFeedBloombergNetflixMail.ruSports.ruTom's HardwareЭкспресс-газетаPayPalФАН (Федеральное агентство новостей)Новая ГазетаPoliticoРБКWirecutter (NYT)Voice of America (VOA)Лента.руTIMEЧемпионатЦарьград ТВ24 Канал (Украина)БЕЛТА (Беларусь)Stack OverflowMediumNPRВестиSpotifyLife.ruХабрМосковский КомсомолецYelpПервый каналАргументы неделиСтрана.ua (Украина)VC.ruSputnik РоссияDropboxLifehackerУНИАН (Украина)Business InsiderОдноклассникиThe Washington PostKloop.kg (Киргизия)Zoom VideoVoxThe New York TimesThe VergeВедомостиInformburo.kz (Казахстан)LinkedInБазаSlackОбозреватель (Украина)Блог Авто-Мото любителейКоммерсантъCNNProPublicaRedditNBC NewsМедецинский Блог ЗдоровьеФергана (Центральная Азия)Tengrinews (Казахстан)Комсомольская ПравдаStack OverflowВКонтактеРИА НовостиЯндексФонтанка.руX (formerly Twitter)MeduzaZnak.comИА Красная ВеснаДзенГазета.руPinterestFacebookZDNetSputnik КыргызстанBreitbart NewsFox NewsSputnik Беларусь4PDAНТВDisney+TwitchРусская ВеснаThe AtlanticЯПлакалъTwitterWIREDСекретные Новости МираeBayUSA TodayQuoraAirbnbCBS NewsПикабуInstagramAmazonInstagramТАССИнтерфаксForbesFishki.netTechCrunchCNETHuffPostHulu