Жара плохо влияет на здоровье, поведение и настроение человека.

Минимум алкоголя и табака, отказ от жареной и жирной пищи, ранний завтрак, употребление большого количества жидкости, избежание прямых солнечных лучей помогут без вреда для здоровья пережить жару. Об этом сообщает 5 канал.

Во-первых, нужно запомнить главное правило – не находиться на улице в период с 11:00 до 17:00, когда солнце наиболее активное.

Кроме этого, специалисты в особо жаркие периоды советуют употреблять “легкую” пищу. Это включает отказ от жареных, жирных, острых и соленых продуктов. Порции должны быть небольшими.

Завтракать лучше в 6-7 утра, обедать – до наступления полуденной жары – в 11 утра, а ужинать – в шесть вечера.

Не стоит забывать и о воде. В жару следует выпивать не менее 2,5-3 л жидкости в день. Употреблять ее желательно каждые 40-50 минут по 100-200 мл. Это может быть вода, компоты, чай, свежевыжатые соки и тому подобное.

Также в особо жаркую погоду употребление табака и алкоголя нужно свести к минимуму. Из меню должна исчезнуть водка, коньяк и экзотические напитки. Можно употреблять сухое вино по 50-100 мл в сутки, но только вечером.

Напомним, в период 2-3 августа температура воздуха в Украине будет достигать +35-37° по Цельсию.

Аномальная жара в Украине

Во Франции жара побила исторический рекорд

СюжетНовая норма. Почему жара вернулась в Украину и ЕС

В Днепре мужчина больше часа умирал на улице

В Украине объявлена наивысшая пожарная опасность

СюжетМир в огне. Причины и последствия аномальной жары
Источник

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Страдают почки и сердце. Почему нельзя пить воду бесконтрольно?

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

От admin

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Sputnik РоссияХабрUSA TodayFishki.netAirbnbОдноклассникиПервый каналКомсомольская ПравдаMeduzaCNETCBS NewsBusiness InsiderZDNetThe AtlanticБлог Авто-Мото любителейMail.ruЧемпионатWirecutter (NYT)ForbesNetflixKloop.kg (Киргизия)MediumЯндексYelpTengrinews (Казахстан)Stack OverflowТАССPinterestThe VergeВедомостиZoom VideoESPNГазета.руЭкспресс-газетаSlackДзенWall Street JournalФонтанка.руInstagramУНИАН (Украина)ВКонтактеNBC NewsФергана (Центральная Азия)AmazonTechCrunchLifehackerNPRDisney+BloombergНТВ24 Канал (Украина)ВестиPoliticoРусская ВеснаVC.ruФАН (Федеральное агентство новостей)Sputnik КыргызстанРБКАргументы неделиThe Washington PostLinkedInИнтерфаксHuluInstagramLife.rueBayQuoraБЕЛТА (Беларусь)RedditTIMEРИА НовостиСтрана.ua (Украина)Sputnik БеларусьTwitterInformburo.kz (Казахстан)BuzzFeed4PDAWIREDPayPalЦарьград ТВЛента.руDropboxSpotifyМосковский КомсомолецTwitchКоммерсантъCNNThe New York TimesStack OverflowVoice of America (VOA)VoxFacebookHuffPostZnak.comЯПлакалъX (formerly Twitter)Секретные Новости МираБазаFox NewsПикабуSports.ruProPublicaОбозреватель (Украина)Tom's HardwareИА Красная ВеснаНовая ГазетаBreitbart NewsМедецинский Блог Здоровье