Эти доступные всем продукты помогают справляться с депрессией, нормализуют сон и дают ощущение счастья.

Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье, пишет Focus.de.

Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.

Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья – серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.

Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.

В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.

Ранее мы писали, названы продукты, которые вызывают больше всего отравлений.

Напомним, что ученые назвали вызывающие зависимость продукты.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Источник

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Вскрытие покажет. Почему россияне массово умирают от неверных диагнозов?

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

От admin

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Русская ВеснаAmazonHuffPost24 Канал (Украина)LinkedInLifehackerZoom VideoCNETThe Washington PostSports.ruPoliticoForbesЛента.руUSA TodayHuluInstagramFacebookФергана (Центральная Азия)Tengrinews (Казахстан)Комсомольская ПравдаStack OverflowAirbnbВестиНовая ГазетаWirecutter (NYT)Fishki.netNPRTwitterThe New York TimesХабрЦарьград ТВThe AtlanticQuoraSputnik КыргызстанInstagramInformburo.kz (Казахстан)ESPNProPublicaBuzzFeedПикабуНТВZnak.comBusiness InsiderKloop.kg (Киргизия)БазаИнтерфаксLife.ruCBS NewsЯПлакалъФАН (Федеральное агентство новостей)Wall Street JournalTom's HardwareZDNetVoice of America (VOA)Блог Авто-Мото любителейWIREDYelpПервый каналStack OverflowSputnik РоссияБЕЛТА (Беларусь)Секретные Новости МираФонтанка.руDisney+VC.ruТАССУНИАН (Украина)ЯндексВедомостиThe VergeSlackОдноклассникиTIMEГазета.руPayPalИА Красная ВеснаCNN4PDASputnik БеларусьTechCrunchNBC NewsRedditВКонтактеМедецинский Блог ЗдоровьеNetflixДзенСтрана.ua (Украина)ЧемпионатBreitbart NewsАргументы неделиОбозреватель (Украина)Экспресс-газетаBloombergMeduzaVoxTwitchSpotifyРИА НовостиMail.ruFox NewsDropboxX (formerly Twitter)PinterestMediumРБКeBayМосковский КомсомолецКоммерсантъ